想要長(zhǎng)得高，5種食物得常吃

孩子吃什么才能長(zhǎng)高？相信這個(gè)問題一直困擾著每個(gè)家長(zhǎng)，做很多油營(yíng)養(yǎng)的食物給孩子吃，但是好像并沒有什么效果。其實(shí)在給孩子增加營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，一定要先弄清楚，哪些食物對(duì)孩子的身高是有益處的？還有孩子長(zhǎng)個(gè)必要營(yíng)養(yǎng)有哪些？今天咱們就一起來了解一下，最易促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)的食物！

菠菜

菠菜，菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

獨(dú)家
肉絲拌菠菜
 煙雨心靈
獨(dú)家
菠菜炒肉
 詩(shī)韻墨香
菠菜蛋花湯
 金鳳棲梧
菠菜蝦皮蛋皮湯
 尖尖_實(shí)驗(yàn)室
獨(dú)家
菠菜雙菇湯
 米拉Miira
干貝菠菜粥
 小骨陪娃
涼拌胡蘿卜花生菠菜
 大海微瀾
獨(dú)家
芥末油拌菠菜
 簡(jiǎn)單是快樂的

黑大豆

黑大豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

黑豆骨頭湯
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黑豆紅糖燉蛋
 懶貓胖胖噠
黑豆桂圓兔肉湯
 緣豆兒
黑豆蓮藕豬心湯
 緣豆兒
養(yǎng)腎黑八寶
 帥帥小廚
花生黑豆?jié){
小廚飄香
黑豆首烏煲烏雞湯
 味谷的養(yǎng)生廚房
醋泡黑豆
 夜雨紫軒

茼蒿

茼蒿，茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。此外，營(yíng)養(yǎng)專家還發(fā)現(xiàn)，茼蒿含有豐富的維生素，多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉鉀等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

茼蒿炸丸子
 花兒蘿卜
茼蒿小豆腐
 悠哈廚房
獨(dú)家
蒸茼蒿
 一溪月
茼蒿炒磷蝦
 美女天天
油淋茼蒿
 美女天天
蒜香茼蒿
 冬季心情
紅極參炒茼蒿
 尖尖_實(shí)驗(yàn)室
獨(dú)家
蒜香海米茼蒿
 愛烘焙的疙瘩貓

南瓜

南瓜，南瓜果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需要的17種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富又全面。此外，南瓜還是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8到20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，經(jīng)常食用南瓜對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的輔助作用。