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金光南瓜-美容補(bǔ)血

2012/2/8 18:56

小牛烹香香
小牛烹香香 blog
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女性美容補(bǔ)血之絕妙佳品-金光南瓜

原料:

南瓜、鮮百合、糖、香蔥。

做法:

1、將材料備齊;

2、取南瓜根部一塊,用快刀貼著瓜皮削掉;

3、南瓜肉切成3毫米左右的片;

4、將南瓜塊沿盤(pán)沿?cái)[好;

5、鮮百合取最新鮮的部分掰成片,洗凈瀝干和適量白糖混合均勻;

6、水燒開(kāi),隔水蒸10-20分鐘,取出撒適量香蔥花即可。

女性美容補(bǔ)血之絕妙佳品-金光南瓜

小牛貼心提示:

1、最好選用內(nèi)瓤金黃、清甜的南瓜,口感色彩都比較好;

2、百合不新鮮的部分一定要去之不要,以免影響口感、成品美觀度;

3、南瓜、百合本身有甜味,拌糖的時(shí)候不要太多,以免太甜;

4、隔水蒸的步驟也可以用微波爐操作,蓋上保鮮膜大概5-8分鐘左右,視各家微波爐功力自行調(diào)整;

5、蔥花主要做裝飾用,不用蔥花即可。

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜美味,富含人體必需的鐵、磷等,重要的是南瓜含“鈷”,是其他任何蔬菜都不可相比的,實(shí)用以后有補(bǔ)血作用,就連清代名醫(yī)陳修園也說(shuō):“南瓜為補(bǔ)血之妙品”,常吃南瓜還有助于防治糖尿病。

百合能抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收,為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品,四季皆可食用。

女性美容補(bǔ)血之絕妙佳品-金光南瓜

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc524d50100a4j1.html

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