2012/2/8 16:27
對(duì)大多數(shù)人來說,早餐不外乎牛奶面包雞蛋,或者豆?jié){饅頭稀飯。按照近年來廣受推崇的"新三高"的飲食方式來說,這樣的早餐顯然有了足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,但是維生素和纖維素卻攝入不足。我們?cè)谠绮椭谐诵枰獢z取足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物以外,還必須補(bǔ)充一定的維生素和纖維素。以幫助人體排毒和清潔身體。大量的維生素和纖維素存在于新鮮水果和蔬菜中,所以我們?cè)跒榧胰藴?zhǔn)備早餐時(shí)。要記得搭配足夠的新鮮蔬果??梢宰灾埔槐蠊K崮蹋奖阌挚旖?, 在提供了蛋白質(zhì)的同時(shí)又補(bǔ)充了維生素和纖維素。大果粒酸奶色彩鮮艷,營(yíng)養(yǎng)又美味,特別受孩子們的喜愛呢!
原料:
原味酸奶、奇異果、芒果、木瓜等各種時(shí)令新鮮水果。
做法:
把各種水果洗凈,去皮去籽切小塊,放入合適的器皿,淋上酸奶即可。