2012/2/8 16:12

注意：

做著款土司，我個(gè)人通常會(huì)選擇晚上的時(shí)間制作，在家比較晚睡覺大約10點(diǎn)左右做，12點(diǎn)之前就可以進(jìn)行最后發(fā)酵~把它放在溫暖的地方后不用去理它，安心的睡大覺去，早上起來它就發(fā)好了，可以送進(jìn)烤箱烘培了哦30分鐘后新鮮美味的土司就出爐了~~全麥土司的熱量為65/片，含有豐富的纖維。高纖維食物比較容易填飽肚子，讓人比較快產(chǎn)生飽足感，間接減少攝取量，減低熱量的吸收?！币簿褪钦f，同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包(熱量120/片)更有助健美，因?yàn)槿溍姘w維高，容易飽，不會(huì)一個(gè)接一個(gè)吃，停不了口，比較容易達(dá)到減肥效果。 早餐一杯牛奶+兩片全麥土司+一片火腿+西紅柿+黃瓜片=美味營養(yǎng)健康的早餐哦木糖醇雖好，但每天的使用量不能大于50克，否則會(huì)腹瀉哦。如果喜歡軟軟的口感，可以加大高粉的用量，減少全麥的用量。如高粉190克，全麥50克~~

口感很不錯(cuò)我喜歡~~

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