2012/2/8 17:21

狗尾巴草的一畝三分地blog

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要美麗，不要罪孽--銀耳雪梨羹（蒸版）

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收?！绻?，您是為了美容養(yǎng)顏而吃燕窩，何不選擇銀耳代替呢？

原料：銀耳3小朵、梨1個(gè)。

輔料：蜂蜜。

做法：

圖1、銀耳用清水泡發(fā)；

圖2、梨去皮去核，切塊，銀耳撕小塊，一起放進(jìn)攪拌機(jī)打碎，裝入耐熱的瓷碗或玻璃碗中；

圖3、準(zhǔn)備蒸鍋，先放一個(gè)裝滿(mǎn)水的碗；

圖4、將裝滿(mǎn)雪梨銀耳的碗放在步驟3中準(zhǔn)備的碗上，隔水蒸30分鐘即可。

待銀耳羹放至微溫，根據(jù)個(gè)人口味，加入適量蜂蜜調(diào)味。

和以往的銀耳湯一樣，清甜潤(rùn)喉，只是這回是先用攪拌機(jī)打碎了，所以口感更細(xì)膩，所謂“羹”嘛，自然是入口即化，抿一抿就咽下去了。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f900b8c0100eru7.html