2013/11/9 11:42

導(dǎo)語(yǔ)：因?yàn)槔纤崮讨衅毡楹休^多的食品添加劑，因此不適合3歲以下兒童食用。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，有些老酸奶產(chǎn)品呈強(qiáng)度比較大的凍狀，不能攪成液態(tài)。和果凍一樣，孩子把這種酸奶凍嗆入氣管是很危險(xiǎn)的。

老酸奶是在普通酸奶的基礎(chǔ)上，人為添加了明膠、瓊脂、卡拉膠、果膠等食品增稠劑。從嚴(yán)格意義上說(shuō)，老酸奶應(yīng)當(dāng)叫“酸奶凍”，沒(méi)有增加酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既沒(méi)有多加保健菌，也沒(méi)有多加營(yíng)養(yǎng)素。如今的老酸奶不僅原料質(zhì)量和傳統(tǒng)的老酸奶相比沒(méi)有什么提高，甚至還可能降低。因?yàn)閭鹘y(tǒng)上做酸奶的牛奶原料必須是蛋白質(zhì)含量較高的原料，抗生素含量必須低，雜菌含量必須少，才能順利做出酸奶凝凍。而現(xiàn)在有了食品添加劑幫忙，即便原料蛋白質(zhì)含量低，也不妨礙做成凝凍狀態(tài)，原料要求反而降低了。

因?yàn)槔纤崮讨衅毡楹休^多的食品添加劑，因此不適合3歲以下兒童食用。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，有些老酸奶產(chǎn)品呈強(qiáng)度比較大的凍狀，不能攪成液態(tài)。和果凍一樣，孩子把這種酸奶凍嗆入氣管是很危險(xiǎn)的。因此，吞咽功能沒(méi)發(fā)育好的低齡幼兒吃的時(shí)候應(yīng)當(dāng)特別注意，大人要小心看護(hù)，避免發(fā)生危險(xiǎn)。一般3歲以上的孩子食用不必?fù)?dān)心。

如何選購(gòu)酸奶

首先，要選擇正規(guī)廠家。正規(guī)廠家在奶源、牧場(chǎng)的控制上比較可靠，生產(chǎn)設(shè)備、生產(chǎn)環(huán)境、質(zhì)量監(jiān)控、運(yùn)輸保藏等各個(gè)環(huán)節(jié)的管理也比較到位，因此，出產(chǎn)的酸奶品質(zhì)更有保障。其次，也是非常重要的一點(diǎn)，要看包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽和配料表。很多市民買(mǎi)酸奶不懂看成分表。其實(shí)，要判斷其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要是看酸奶中的蛋白質(zhì)含量。一般而言，每百克酸奶中蛋白質(zhì)含量越高，這種酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就相對(duì)越高。按照國(guó)家規(guī)定，每百克酸奶中的蛋白質(zhì)含量應(yīng)大于等于2.3克。另外，配料表會(huì)列明添加劑，一般添加劑種類(lèi)越少，對(duì)生產(chǎn)和原料的要求相應(yīng)越高。最后，要盡量選擇冷藏的產(chǎn)品。有些小型超市和小賣(mài)店把酸奶擺放在常溫環(huán)境下，其實(shí)酸奶含有活的有益菌，脫離冷藏環(huán)境，有益菌的數(shù)量就會(huì)減少。所以建議盡量選擇冷柜中的酸奶，脫離冷藏環(huán)境中要盡快食用。

酸奶和酸奶飲料不是一回事

市場(chǎng)上酸奶的花色品種繁多，但是你千萬(wàn)別把酸奶飲料當(dāng)作酸奶，因?yàn)樗崮淌怯蓛?yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，本質(zhì)上屬于牛奶。而酸奶飲料中只含不足1/3的酸奶，所以含的營(yíng)養(yǎng)成分少很多——100克的酸奶中蛋白質(zhì)的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。也即是酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右，其本質(zhì)是飲料。

酸奶滅不了流感病毒

近日，日本官方公布，日本全國(guó)已有175萬(wàn)人感染新型流感，患者以14歲以下的孩童為主，60歲以上的病患也達(dá)到11萬(wàn)人以上，是去年同時(shí)期的1.4倍，目前8人因病死亡，超過(guò)7200所各級(jí)學(xué)校因此停課或關(guān)閉，若干地區(qū)感染程度甚至是近10年來(lái)最嚴(yán)重的。與此同時(shí)，有媒體報(bào)道，日本佐賀縣的小學(xué)生，飲用了學(xué)校提供的乳酸菌飲料后，流感感染率明顯低于其他地方。此后，日本各地出現(xiàn)搶購(gòu)乳酸菌飲料的情況。

針對(duì)此種情況，國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，乳酸菌其實(shí)就是一種益生菌，是低聚糖飲料。對(duì)于流感的預(yù)防確實(shí)有一定的作用，但是肯定沒(méi)有日本傳的那么邪乎。乳酸菌可提高免疫力，調(diào)整菌群失調(diào)，但是它是由消化道進(jìn)入人體的，很難對(duì)呼吸道的菌群有所影響。曾有研究顯示，感染疾病患者使用抗生素效果不理想時(shí)，給患者口服乳酸菌，乳酸菌的大量繁殖，可抑制其他細(xì)菌的生長(zhǎng)。但是這種做法不能消滅其他細(xì)菌，只能起到輔助作用。

不過(guò)，專(zhuān)家們?nèi)越ㄗh，無(wú)論感染什么病毒，多喝一點(diǎn)兒酸奶，可以提高自身免疫力，調(diào)整菌群失調(diào)。而預(yù)防流感的方法，仍然是以勤開(kāi)窗、多通風(fēng)、戴口罩等為主。孩子和老人在流感高發(fā)期，少去人多的公共場(chǎng)所。

此外，專(zhuān)家提醒，近期我國(guó)公民最好減少到日本的出行，避免感染新型病毒。如果是從日本剛剛回國(guó)的居民，最好自行監(jiān)測(cè)體溫一周，有條件的可在家中休息幾日再上班。一旦出現(xiàn)發(fā)熱等流感癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。