2015/1/5 16:25

 

10、胡蘿卜

上榜理由：

富含豐厚的胡蘿卜素

營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)介：

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含豐厚的胡蘿卜素(每100g中平均富含1.35g)，在蔬菜中數(shù)一數(shù)二。

胡蘿卜素在小腸壁及肝細(xì)胞中可改變?yōu)榫S生素A供人體使用，正常人平常所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變來(lái)的。

維生素A在皮膚和黏膜的完整性非常重，可提高免疫功能，

防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成，可見其有重要的作用。爸爸媽媽們可以根據(jù)這些食材做一些寶寶喜歡的菜及零食！！

胡蘿卜雞蛋餅