2015/1/28 10:38

 

2.進(jìn)行凱格爾練習(xí)

凱格爾練習(xí)會(huì)增強(qiáng)孕婦的骨盆底肌肉。孕婦一天當(dāng)中可以進(jìn)行三次凱格爾練習(xí)。凱格爾練習(xí)的好處就是孕婦可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。另外凱格爾練習(xí)的又一好處是防止孕期后期尿漏的現(xiàn)象發(fā)生。

3.制定個(gè)人分娩計(jì)劃

孕婦制定分娩計(jì)劃后，那么醫(yī)療團(tuán)隊(duì)才會(huì)明白孕婦的所需和所想。在分娩前要同自己的健康醫(yī)療師講明相關(guān)的問(wèn)題。把相關(guān)問(wèn)題寫(xiě)清楚，這樣有利于在分娩時(shí)助產(chǎn)士做出明智的決定。