2015/3/3 10:44

 

8、保持口腔健康

在備孕期間要加強(qiáng)口腔健康，尤其是牙齒和牙齦。因為在懷孕期間牙齦出血較平時來說更加頻繁，所以在備孕期間要格外注意口腔健康。

9、限制咖啡因的攝入

攝入太多咖啡因會影響你的睡眠，所以，備孕期間要限制咖啡因的攝入量。一般來說，每天最多攝入200mg，相當(dāng)于一倍12盎司的咖啡。

10、限制食用海鮮

一般來說，你可以每兩周食用一次海鮮，比如蝦、鮭魚、鯰魚等。但不要吃汞含量過高的魚類和貝殼類海鮮，它們可能會對胎兒的生長發(fā)育造成傷害。請注意：汞含量高的海鮮包括：旗魚、鯖魚，鯊魚，方頭魚和長鰭金槍魚。