2015/3/10 11:08

 

3、紅薯

紅薯中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補充蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維，脂肪，鈣，鐵等營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)可以促進胎兒的發(fā)育，而且其中的高量纖維可以促進孕婦的腸道蠕動，預防便秘，讓媽媽們更加健康。

4、蘿卜

蘿卜中含有大量的維生素，像是維生素A，維生素B，另外胡蘿卜中還有胡蘿卜素，這些物質(zhì)都有助于孕婦的身體健康，有助于胎兒的發(fā)育，在妊娠期的媽媽不妨吃些蘿卜，像是清炒蘿卜絲，或者是蘿卜燒肉都是非常不錯的菜，孕媽們可以嘗試哦！