2015/3/12 09:58

導(dǎo)語(yǔ)：準(zhǔn)備懷孕要注意提高身體素質(zhì)，飲食均衡，注意各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能保證有一人健康的寶寶哦！

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料，對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，而精氨酸必須從食物中攝取。當(dāng)人體內(nèi)精氨酸大量消耗時(shí)，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。男女雙方每天應(yīng)從飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)80～140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白質(zhì)50.5克)、黃豆50克(含蛋白質(zhì)20克)、雞蛋100克(含蛋白質(zhì)14.7克)。只有這樣每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)才能滿足身體的需要。否則，受精的卵子也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象。