2015/3/17 13:59

 

那么，孕婦如何才能做到“長胎不長肉”，又能兼顧孕婦和胎兒的身體健康呢？

專家表示，按懷孕各個階段不同，孕婦的營養(yǎng)需求和體重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3個月)因孕婦有害喜反應，對體重沒有要求；孕中期(4～6個月)一周增加1斤左右；孕后期(7～9個月)一周增加0.5～1斤。而各個時期的營養(yǎng)要點不同：

孕期各大營養(yǎng)素的攝入標準

孕早期(0～3個月)

由于早孕反應帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對營養(yǎng)的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。