2015/5/9 01:02

 

2.調(diào)整心情

觀察我們的孩子的情緒，以確保他已經(jīng)準(zhǔn)備好吃東西了。如果他剛剛匆匆忙忙從學(xué)?；氐郊依?，他可能不會(huì)立刻有心情吃飯。如果他是的情緒是很沮喪的或不喜歡吃今天的飯菜，家長(zhǎng)要試著在孩子坐在飯桌之前，嘗試解決孩子不良的情緒問(wèn)題。這樣我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，他在飯桌上會(huì)吃得更好。如果沒(méi)有提前解決，那么可想而知，孩子并不會(huì)進(jìn)食很多。

3.制定進(jìn)食時(shí)間表

孩子們飲食習(xí)慣是各不相同的。有些孩子可能在下午5點(diǎn)的時(shí)候就餓了，然而他們選擇用一些零食來(lái)幫助他們“度過(guò)難關(guān)?！比缓螅搅讼挛?點(diǎn)的晚餐時(shí)間，他們已經(jīng)不感到餓了，因此他們可能就不會(huì)選擇吃晚飯，這使得他們?cè)绮颓翱赡軙?huì)非常餓。如果這是我們孩子的飲食模式，我們有以下幾種選擇，嘗試圍繞孩子的饑餓時(shí)間安排膳食，以確保他不會(huì)在饑餓的時(shí)候用吃零食的方式來(lái)填飽肚子，如果她經(jīng)常改變她的饑餓時(shí)間表，我們干脆給她提供一些健康的零食（如谷物產(chǎn)品、燕麥、牛奶等）。