2015/5/9 01:02

 

第二招：注意你的體重增加

科學(xué)家研究表明，準(zhǔn)媽媽每天只需要多攝入300卡路里的熱量，就足以支持胎兒的發(fā)育(這大概相當(dāng)于一小杯120ml的酸奶，或是一片水果)。在整個(gè)孕期內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重的準(zhǔn)媽媽只需要增加11～16公斤就足以，而孕前體重就超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽只需要增加7～11公斤，只有孕前很瘦的才需要增加13～18公斤。

所以，可不是吃得越多越好哦！要不，嘿嘿，麻煩您自己怎么吃出來(lái)的體重，再想辦法怎么減下去。所以有人說(shuō)產(chǎn)后瘦身是從懷孕時(shí)開(kāi)始，那是一點(diǎn)兒也沒(méi)錯(cuò)的。

不僅如此，如果準(zhǔn)媽媽吃的不對(duì)，食物含脂量太高，也是會(huì)長(zhǎng)到自己身上的。在北美常見(jiàn)孕期準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)了20～30公斤，卻產(chǎn)下低重量?jī)旱模褪沁@個(gè)道理，各位耐心聽(tīng)后面給您細(xì)說(shuō)。