2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：懷孕和生產(chǎn)，是身為女性的一大重要關(guān)口，同時(shí)也是女性調(diào)整自己身體，養(yǎng)成良好的飲食，作息習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。當(dāng)然，如何在這個(gè)時(shí)期既吃好，又不至于把多吃的部分全長自己身上，則是每個(gè)媽媽關(guān)注的中心。畢竟，愛美之心人皆有之，無可厚非哈。今天在這里想跟大家分享一下保證孕期健康飲食的5個(gè)簡單方法。

第一招：每天吃一粒孕期多種維生素

沒懷孕時(shí)，每天都會(huì)吃一粒多種維生素，它能為人體提供必要的維生素和微量元素，特別是像我這樣偏食的人，維生素實(shí)際上很好的幫我均衡了一下營養(yǎng)攝入。

在美國，當(dāng)你懷孕后第一次去見醫(yī)生，醫(yī)生就會(huì)給你開孕期維生素。關(guān)于其中的葉酸，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就吃，以利于孩子的發(fā)育。和普通維生素相比，孕期維生素中葉酸的量增大了很多，微量元素的劑量也調(diào)劑的更符合孕婦身體要求，強(qiáng)力推薦！不知道國內(nèi)現(xiàn)在有沒有孕期維生素，我認(rèn)為這是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充。特別是針對那些孕吐比較厲害的準(zhǔn)媽媽來說，維生素與微量元素的補(bǔ)充至關(guān)重要。