2015/5/9 01:02

3.全谷食物。全谷食物中的碳水化合物對于保持全天能量水平至關重要。平時應該適量吃全麥面包、米飯和面食。

4.菠菜。菠菜是低熱量食物，可以讓新媽媽一整天精力充沛。菠菜可以炒菜也可燒湯，吃法隨意。

5.杏仁。杏仁是微量元素硒的絕佳來源。硒是一種可增強力量的抗氧化劑，有益情緒健康，改善認知能力，不僅可提高能量水平，還可改善新陳代謝。