2015/7/22 13:35

 

烏雞湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸.放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)，調味后沸煮3分鐘即成。

營養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經(jīng)常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用。

奶水不足的媽咪們可以通過科學的飲食來促進身體分泌更多的乳汁。飲食催乳是個傳統(tǒng)又安全的方法，以上3款營養(yǎng)食譜不僅具有催乳增乳的作用，還有利于幫助產(chǎn)婦恢復身體，產(chǎn)婦可以多吃以上幾種食物來分泌更多的乳汁。