2015/7/22 13:35

導(dǎo)語(yǔ)：母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無(wú)法替代的，不少孕婦在分娩時(shí)消耗了太多的體力和精力，導(dǎo)致產(chǎn)后身體極度虛弱，出現(xiàn)了奶水不足的情況。奶水不足的產(chǎn)婦可以多吃一些催乳增乳的食物來(lái)增加奶水，下面，為大家介紹3款能夠有效增乳的營(yíng)養(yǎng)湯。

蝦仁餛飩湯

原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克.蔥末20克.姜末10克，餛飩皮8片.香菜些許.高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。

制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進(jìn)餛飩皮中.再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開(kāi).放入煮熟的餛飩.再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，既可促進(jìn)泌乳，還能提高乳汁的質(zhì)量。