2015/7/22 13:35

 

月子里該不該喝水？

當然應該！孕期由于營養(yǎng)胎兒的需要，女性體內(nèi)血容量大大超過未孕時，分娩后機體會通過許多方式，恢復到正常的血容量，所以產(chǎn)婦生產(chǎn)后往往尿量、 汗液很多，但不代表坐月子就要減少喝水。由于生產(chǎn)過程中大量出汗，并有一定量的出血，這都需要通過喝水來實現(xiàn)體液平衡與排尿功能。

其次，產(chǎn)后喝水還能促進代謝與排毒；增強腸胃蠕動防止便秘；幫助產(chǎn)奶為寶貝儲備母乳；促進多余脂肪燃燒；避免產(chǎn)后水腫等。

溫開水最適宜

溫開水老少咸宜，產(chǎn)婦同樣適合，可作為首選。但注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。 另外建議產(chǎn)婦在飲食中多點湯湯水水，讓每日飲水經(jīng)由食物自然地讓身體吸收，可以在燉煮的湯品中加入專門坐月子的料理湯頭，讓身體在補充水分的同時，還能增 加氣血循環(huán)，迅速恢復體力。