2015/7/28 14:36

 

3.豬血――清腸通便

豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

4.黃瓜――排毒美白

黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分；且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。

5.草莓――消除便秘

草莓富含維生素、多種有機(jī)酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進(jìn)消化、清潔腸胃及消除便秘。