2016/2/18 17:45

 

孕婦吃酸奶注意事項(xiàng)

1.空腹不喝酸奶喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣酸奶中的益生菌有利于促進(jìn)腸道蠕動，從而利于腸道健康?？崭购人崮痰脑?，失去了它基本的保健作用。

2.酸奶不宜加熱 孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，否則會使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會發(fā)生變化，更影響口感。因此，加熱后的酸奶沒有營養(yǎng)價(jià)值，不適宜孕婦喝。

3.選擇合適的酸奶一方面要學(xué)會識別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強(qiáng)。

4.每次進(jìn)食要適量 孕婦喝酸奶要適量，過量喝酸奶對健康沒有更大的好處，反而可能會影響到腸道健康。