2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ)：學(xué)齡前兒童的早餐對(duì)一天來(lái)說(shuō)是十分重要的。爸爸媽媽必須要科學(xué)的為孩子制作可口又營(yíng)養(yǎng)的早餐，今天就來(lái)看看兒童早餐吃什么最好吧。

兒童早餐不能少的營(yíng)養(yǎng)元素

鈣：人體骨骼中的重要成分，正處于成長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶們需要補(bǔ)充適量的鈣以強(qiáng)壯骨骼，乳制品是寶寶鈣質(zhì)的最好來(lái)源。海產(chǎn)品、豆類(lèi)以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。

鐵：鐵缺乏的典型癥狀是缺鐵性貧血，嬰兒出生后4個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鐵。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、豆類(lèi)、蛋黃、海帶、木耳中鐵的含量很高，蔬菜和水果富含豐富的維生素C，維生素C可促進(jìn)鐵的吸收與利用。

蛋白質(zhì)：肉類(lèi)和乳制品中蛋白質(zhì)含量較高，尤其以牛肉干和奶豆腐為最。

熱能：熱能由蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪代謝后提供。熱能攝入不足的寶寶體重增長(zhǎng)緩慢。

那么，哪些食物是早餐中最好的選擇呢?