2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：記得有句話是這么說的，病從口入，這也說明了飲食就是影響健康的一大重要因素，這對(duì)于孕媽來說，就更要重視了，一些錯(cuò)誤的懷孕飲食觀念，一些食物的亂攝入，這可能都會(huì)影響您和您的胎寶寶的健康啊。在懷孕期間，孕媽最好多吃一些健康、營養(yǎng)的食物，像是蔬菜、水果和蛋白質(zhì)、鈣等。但是應(yīng)該要吃什么，哪些應(yīng)該要避免，實(shí)在不懂的話，最好問過你的醫(yī)生，不要隨便聽人家怎么說，亂吃很容易引發(fā)健康問題，甚至是并發(fā)癥。

一、常見錯(cuò)誤的懷孕飲食觀念

1、不能飲用咖啡

通常一般對(duì)孕婦懷孕時(shí)期來說，咖啡這玩意還是一種禁品，因?yàn)樗锌赡軙?huì)導(dǎo)致孕媽流產(chǎn)或早產(chǎn)。但是有些科學(xué)研究得知，適量的咖啡是可以吃的，但是要一定的量，一天大約是200毫克的量即可。

2、魚不能隨便吃

孕婦在懷孕期間，身體是必須要遠(yuǎn)離含汞豐富的魚，比如一些鯊魚、鯖魚、旗魚等等，但是像鮭魚可就是安全的，因?yàn)轷q魚的含汞量相當(dāng)?shù)牡?，又含有大量?3脂肪酸、DHA、EPA，也是孕婦的一個(gè)選擇。

3、壽司可以吃嗎？

許多的醫(yī)生都會(huì)建議孕媽媽們，千萬不要吃一些生肉和生魚，因?yàn)樗鼈兒芸赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶過敏，并讓孕媽容易感染上細(xì)菌。但是如果你真的想要吃壽司的話，那就吃哪些煮熟的，避免影響到體內(nèi)寶寶的發(fā)育和營養(yǎng)吸收。

4、不要暴飲暴食

現(xiàn)在許多孕媽媽都會(huì)打著為了寶寶的健康，然后就開始大吃特吃，但事實(shí)上，這并不是好征兆，懷孕就會(huì)讓你非常饑餓，想要吃很多，這確實(shí)不錯(cuò)，但是暴飲暴食，畢竟對(duì)寶寶的發(fā)育有阻礙的，況且你一天只需要多攝取300卡路里的熱量給寶寶而已，如果吃多了，會(huì)造成反吸收的效果。