2016/2/18 17:45

技巧三：提供多樣化食材供選擇

根據(jù)2009年美康乃爾大學(xué)另一項(xiàng)研究，將240名中學(xué)生分為兩組，規(guī)定一組用餐時(shí)僅能選擇紅蘿卜，結(jié)果只有69%吃光紅蘿卜，但另一組可自由選擇吃紅蘿卜或芹菜，結(jié)果有103人選擇紅蘿卜，而當(dāng)中高達(dá)91%的人把紅蘿卜吃光光。

家長(zhǎng)應(yīng)負(fù)責(zé)提供多樣化的健康食物，但記得別強(qiáng)迫，而是用鼓勵(lì)的方式讓孩子自己在健康的食物中做選擇、決定要吃的份量，餐桌氣氛愉快，食物也會(huì)變好吃。