2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有適量的加餐。如果加餐的零食選擇合理，可以達(dá)到與正餐互補(bǔ)的效果，給孩子的健康加分。如果加餐的零食選擇不當(dāng)，會(huì)給孩子的健康減分。

如今零食五花八門，讓家長(zhǎng)們不知如何給孩子選擇。零食的廣告開始影響著孩子對(duì)零食的偏好。一些不健康的零食給孩子的健康帶來的嚴(yán)重威脅。也有人曾給1不到2歲的孩子進(jìn)食開心果，導(dǎo)致孩子窒息而送命的慘劇。那么，如何讓孩子吃好零食？

如何讓孩子吃好零食？

很多人以為只有所謂的薯?xiàng)l、薯片等才算零食。其實(shí)，零食是泛指正餐之外食用的各種少量食物、水和飲料等。零食也有好壞，需要家長(zhǎng)辨別，合理選擇。

給孩子選擇零食，必須要有講究：

1.選擇的零食要健康有營(yíng)養(yǎng)。不能僅僅從口味、外觀和孩子喜好而選擇，很多不健康的零食往往看上去顏色鮮艷，口味很不錯(cuò)。

2.不選或少選油炸、燒烤、腌制、含糖多、含鹽多的零食。

3.不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精的飲料。

4.進(jìn)食零食的時(shí)間不要離正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小時(shí)不要進(jìn)食零食了。