2016/2/18 17:45

 

維生素C

維生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會(huì)出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。

富含維生素C的食物：獼猴桃、紅棗、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，而鈣對(duì)于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來(lái)說(shuō)很重要。

富含維生素D的食物：海魚(yú)、魚(yú)子、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶酪。

維生素E

維生素E也是一種抗氧化劑，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能低下。

富含維生素E的食物：豆類、蛋類、水產(chǎn)類、食用油脂。