2016/2/18 17:46

上班族媽媽午餐三方案：

方案1：盒飯的菜式要豐富

很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯，在菜式的選擇上，孕媽媽應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡。

方案2：餐廳的衛(wèi)生要注意

如果單位沒有統(tǒng)一安排午餐，孕媽媽可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時候要注意衛(wèi)生狀況，最好自帶餐具，以免感染細(xì)菌。

方案3：同事拼菜更經(jīng)濟(jì)

上班族孕媽媽們要想吃得豐富而又經(jīng)濟(jì)，最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點一些菜式，葷素搭配，營養(yǎng)更均衡。盡量不要選擇口味太重的菜式，大油、煎炸、鹵味、臘制品都要回避，白灼的蔬菜可以多吃。