2016/2/18 17:46

導語：對于孕期的媽媽們，相信都知道一定要全面的營養(yǎng)，才能夠讓寶寶們發(fā)育的更好的。那么，孕期的媽媽們在早上吃些什么東西好呢?相信朋友們一定想要了解下吧。下面北京寶島婦產醫(yī)院專家就帶我們一起了解下吧。

1、全麥制品。

包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。