2016/3/4 18:02

如何對(duì)待甜點(diǎn)？

家長(zhǎng)最好用健康的食物替代甜點(diǎn)：烤蘋果上擠一小團(tuán)鮮奶油和一點(diǎn)碎堅(jiān)果，用100%果汁做的冷凍水果條，或者低脂無(wú)糖的布丁。

家長(zhǎng)不要因?yàn)槟姆N甜點(diǎn)孩子吃得多就做得多，也不要用甜點(diǎn)給孩子做獎(jiǎng)勵(lì)，或者采用不給孩子吃甜點(diǎn)的懲罰措施。以上的做法只會(huì)讓孩子覺(jué)得甜點(diǎn)比正餐更加重要，讓孩子飽了之后還想吃。

當(dāng)然，在吃甜點(diǎn)之前，讓孩子先有一頓營(yíng)養(yǎng)的正餐很重要。糖果里含的糖分會(huì)刺激身體釋放出胰島素，這種胰島素會(huì)給大腦發(fā)射出信號(hào)，讓孩子會(huì)吃得更多。家長(zhǎng)要在家里定規(guī)矩：吃飯之后才能吃甜點(diǎn)。這樣可以幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)補(bǔ)充過(guò)分。