2016/4/12 16:20

導(dǎo)語：準媽媽太胖不好，太瘦也不好。如果準媽媽體重偏輕，會有增加早產(chǎn)的風險。孕前偏瘦或在孕早期食欲不振、體重沒增長的準媽媽，一定要均衡飲食，少量多餐，盡量多地攝入營養(yǎng)素，補充自己和胎寶寶所需的營養(yǎng)。那么體重偏瘦的準媽媽一日三餐怎么吃呢？以下是偏瘦準媽媽的飲食原則：

1、補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質(zhì)。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應(yīng)該在正餐中多吃這些食物。