客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

懷孕期間適合吃什么零食

2016/9/27 10:43

懷孕期間的女性因?yàn)椴粌H要維持自己本身所需的營養(yǎng),肚中胎兒的營養(yǎng)也十分重要,因此,懷孕的女性對營養(yǎng)的需求十分巨大,孕婦也總是會感到饑餓,總會在餐外補(bǔ)充點(diǎn)能量,那么,什么食物適合當(dāng)零食呢?該選擇哪些食品,才能為自己和胎寶寶的營養(yǎng)加分呢?

新鮮水果

蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生索和膳食纖維,并且屬堿性食物,能使血液保持中性或弱堿性,對維護(hù)機(jī)體健康很有好處,準(zhǔn)媽媽要保證每天都吃適量的水果,可以在兩餐之間食用,種類可以經(jīng)常變換一下,以保證能攝取到各種營養(yǎng),水果是正餐之外準(zhǔn)媽媽不可缺少的絕佳食品

板栗

板栗又稱為栗子,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效,準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯行,而且有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

最受歡迎的家常菜

更多