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準媽孕期補鈣當以飲食為先

2016/10/21 10:24

豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500g豆?jié){含鈣120mg，150g豆腐干含鈣就高達500mg，但豆腐中的鈣吸收率遠低于奶制品，可以作為奶之外的補充。

 
黃豆蹄花凍

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