2016/11/14 17:19

懷寶寶很辛苦，晚上還要睡不著覺，這讓不少準(zhǔn)媽媽無比抓狂。有什么好辦法可以讓準(zhǔn)媽媽們好好地睡上一覺呢？別著急，其實(shí)只要在飲食方面做一下調(diào)整，睡眠質(zhì)量就能大大改善了哦！

一、茯苓煎餅

原料：茯苓細(xì)粉40克，米粉30克。

調(diào)料：白糖20克。

做法：

1、將茯苓細(xì)粉、米粉、白糖加水適量，調(diào)成糊。

2、以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時(shí)即可出鍋。

營養(yǎng)小提示：

茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分，對(duì)孕婦具有健脾補(bǔ)中、寧心安神的功效。