2016/12/1 15:27

此外，下列美白必喝的果汁，有助美白：

高麗菜菠蘿汁

材料：高麗菜葉6片、菠蘿1/4個(gè)，檸檬汁與蘆葦汁少許，蜂蜜與冰開(kāi)水酌量。

做法：高麗菜和菠蘿，加冰開(kāi)水打成汁后過(guò)濾，依個(gè)人喜好加入檸檬汁、蘆葦汁與蜂蜜。

番茄菠蘿汁

材料：菠蘿2片、番茄1個(gè)，蜂蜜與冰開(kāi)水適量，檸檬汁少許。

做法：菠蘿、番茄、水與蜂蜜，一起倒入果汁機(jī)攪拌，過(guò)濾后即可飲用。

吃得對(duì) 皺紋少

皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。專(zhuān)家建議，通過(guò)對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點(diǎn)：

1.多吃富含軟骨素硫酸的食物：

多吃含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

2.多吃富含核酸的食物：

核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3.多吃酸牛奶和肉皮：

人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

4.此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：

雞骨去皺。吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。