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春季適合孕婦喝的10道滋補粥

2017/2/9 15:59

 
牛奶燕麥粥

8、枸杞粥

做法:枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。

功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

9、土豆粥

做法:土豆100克,去皮,清洗干凈,切成小塊,和大米100克共煮成粥。

功效:中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

10、牛奶燕麥粥

功效:本粥具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血以促進(jìn)新陳代謝作用,孕婦食之,可強(qiáng)壯身體。

做法:將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘后,加入15克牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘,加入50克白糖,拌勻即可。

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