客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

春季水果紅黑名單大曝光!

2017/2/9 15:43

許多媽媽都注意到春季寶寶護(hù)理的重要性,只有做好寶寶春季的護(hù)理,保證營(yíng)養(yǎng)的供給,才能讓寶寶在春天里快快樂樂、健健康康地成長(zhǎng)。

春季寶寶吃水果原則

1.寒熱水果搭配吃

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)均衡、調(diào)和,所以,體質(zhì)偏熱的寶寶應(yīng)多吃寒涼性食物,體質(zhì)偏寒的寶寶則需多吃溫?zé)嵝允澄铮运彩侨绱恕?/p>

溫?zé)嵝运饕校簷烟?、桃子、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运远嗔耍菀咨匣稹?/p>

寒涼性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有:菠蘿、楊桃、木瓜、百合等。

2.酸甜水果分開食

春食水果中,以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜,這類食物很多,常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等,它們通常有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛的功效。還有些食物大多微酸、微甜,如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被歸為平性。

最受歡迎的家常菜

更多