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孕婦可吃四季豆 美容護(hù)膚利胎兒

2017/3/6 15:10

孕婦可以吃四季豆嗎?

眾所周知,孕婦需要大量葉酸,四季豆正含有豐富的葉酸,100克的四季豆就含有27.7微克的葉酸,孕婦吃四季豆,可以補(bǔ)充葉酸,補(bǔ)充精力,緩解精神,維護(hù)腦部健康,也可以促進(jìn)胎兒的腦部的健康發(fā)育。同時(shí),四季豆含有豐富的纖維素,孕婦吃四季豆,可以補(bǔ)充纖維素,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)腸胃功能,改善胃口,增進(jìn)食欲。促進(jìn)消化和排便排毒,減輕懷孕常有的便秘癥狀。磷,這種微量元素也大量存在與四季豆中,100克的四季豆含有51毫克磷,孕婦吃四季豆,可以補(bǔ)充磷,維持正常的生命活動(dòng),補(bǔ)充能量,促進(jìn)骨骼的鈣化,促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化,也可以促進(jìn)胎兒的骨骼的健康發(fā)育。

四季豆中的礦物質(zhì)也很豐富,孕婦吃四季豆,可以美膚,護(hù)發(fā)護(hù)肝,也能促進(jìn)胎兒的毛發(fā),骨骼,牙床等的健康發(fā)育。

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