2017/3/23 13:22
女人在生活孩子之后有一個(gè)坐月子的過程,而女人在坐月子的時(shí)候是有很多注意事項(xiàng)的,那么女人坐月子需要注意什么呢?坐月子有哪些注意事項(xiàng)呢?今天小編就為大家介紹一下!一起來看看吧!
坐月子飲食注意事項(xiàng)
1、坐月子能吃蜂蜜嗎?
坐月子期間是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一種天然食品,味道比較甘甜,所含的單糖不用經(jīng)過消化就可以被吸收,對生產(chǎn)后的女人是有很好的保健作用的。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高,熱量充足,產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?,能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復(fù),又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽,是因?yàn)辂}吃多了不好,如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高,且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲,不利于營養(yǎng)吸收。因此,坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎?
坐月子期間產(chǎn)婦是能吃少量醋的,但是要注意不要過量,以免導(dǎo)致胃酸??梢栽诓穗戎邪枰恍┐?,能幫助產(chǎn)婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。