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秋季干燥 孕婦要吃的5種補水水果

2017/3/24 13:25

在懷孕期間,孕媽們要多加注意,因為孕媽的健康關(guān)系到胎兒的健康。在干燥的秋季,孕媽最好多吃補水的水果,以口舌干燥上火。那秋季吃什么水果最補水呢?

1、蘋果

蘋果口感酸甜,具有降低膽固醇,抗疲勞的作用,孕婦每天吃一個有益于身體。另外,蘋果還內(nèi)含充足的營養(yǎng)和維生素,孕婦吃可補充營養(yǎng)。

2、梨

梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素,具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用,孕婦每天吃一個能預(yù)防孕期水腫和妊娠高血壓。

3、葡萄

葡萄含有果糖、維生素及礦物質(zhì),具有滋陰補血,通利小便的功效,孕婦經(jīng)常吃可緩解便秘癥狀,另外,葡萄水分多,能起到補水的作用,對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有幫助。

4、無花果

無花果具有清熱解毒,止瀉通乳的作用,孕婦經(jīng)常吃可預(yù)防痔瘡,而且,其所含營養(yǎng)豐富,對孕期補充營養(yǎng)有好處。

5、石榴

石榴含有維生素C、糖類、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),孕婦經(jīng)常吃可改善食欲,補充營養(yǎng),另外,對降低胎兒大腦發(fā)育損傷也有幫助。

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