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新媽媽并不適合“大補特補”

2017/3/28 13:43

產(chǎn)婦剛剛誕下麟兒,體力差又得準(zhǔn)備哺乳,該吃什么怎么吃?

新媽媽剛誕下麟兒,接下來首要的事情就是恢復(fù)體力,早點下奶喂養(yǎng)新生兒。為了這個目的,長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”,比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。不少家屬變著法子給產(chǎn)婦進(jìn)補:每天必吃豬腳蛋,人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產(chǎn)婦吃完就吐,吐了又被強迫著吃,家人的說教是:“不吃好點怎么有奶”“坐月子就是要補”等等。

其實,處于臥床期的新媽媽身體虛弱,并不適合“大補特補”,補過頭不消化反而阻礙營養(yǎng)吸收。新產(chǎn)婦的飲食怎么才算合理營養(yǎng),適合產(chǎn)婦相對虛弱的身體呢?產(chǎn)婦們可以把握一個飲食原則:食物新鮮、種類豐富,不能過油膩,別太咸、別太辣。

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