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孕婦可以吃紅豆嗎?紅豆搭配這3種食物更營(yíng)養(yǎng)

2017/4/1 15:31

紅豆具有很好的藥用價(jià)值,紅豆的功效與作用有很多,吃紅豆的好處也不少,以下就是女人吃紅豆的幾大好處。


抹茶紅豆酥餅

紅豆的功效與作用

1、通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素,每100克紅豆就含有7.4毫克鉀,吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素,促進(jìn)通便利尿;

2、促進(jìn)骨骼,牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素,吃紅豆有助于我們補(bǔ)充磷元素,可以促進(jìn)我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育,保護(hù)骨骼和牙齒的健康;

3、滋補(bǔ)五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾,增強(qiáng)腎功能,維護(hù)五臟的健康;

4、美容養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵元素,吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鐵物質(zhì),可以使我們的臉色紅潤(rùn),有美容養(yǎng)顏的功效。

紅豆與這些搭配營(yíng)養(yǎng)更好

1、 與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素,有利于補(bǔ)血;

2、 與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿,排除毒素,幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象;

3、 與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑,滋潤(rùn)我們的五臟,養(yǎng)胃益脾,還可以滋潤(rùn)我們的皮膚,給皮膚補(bǔ)充水分,保持皮膚健康。

孕婦可以吃紅豆嗎?

孕婦可以吃紅豆嗎是很多孕媽媽心中的疑問(wèn)。紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等,對(duì)孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆。

如何挑選紅豆?

1、 看表面,優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色,看起來(lái)粒緊而飽滿,顆粒的大小很均勻;

2、 聞味道,優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味,如果聞起來(lái)發(fā)臭發(fā)酸,則是變質(zhì)紅豆。

如何保存紅豆?

為了保持紅豆的新鮮,避免紅豆變質(zhì)或蛀牙,最好是把紅豆置于干燥的地方,可以將紅豆置于密封罐里保存。這樣保存的紅豆可以保持新鮮,保持鮮味,避免營(yíng)養(yǎng)流失,如果紅豆受潮,就很容易變質(zhì)和蛀蟲(chóng),所以要保持干燥,置于密封罐里。

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