2017/4/11 16:33

懷孕期間，你需要攝入足夠多的營養(yǎng)和熱量，以滿足你和寶寶的需求。所以你要盡可能地保持飲食均衡，確保熱量充足。那么孕婦每天需要攝入多少熱量呢？

一、孕婦需要攝入多少卡路里？

一般來說，孕婦在懷孕期間，每天需要攝入1800~2500卡路里的熱量，確切數字取決于在你懷孕前的體重，以及你每天的消耗量。醫(yī)生會根據你的個人情況，建議你每天需要攝入的卡路里。

二、200卡路里的熱量相當于什么？

兩片全麥面包加黃油；一杯酸奶加一個蘋果或一根香蕉；一份芝士烤土豆；一把堅果；一小碗的全麥谷物和牛奶；一份香蕉燕麥餅干。