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哺乳期還能吃苦瓜嗎?

2017/5/26 15:55

哺乳期能吃苦瓜嗎?苦瓜是一種常見的食物,夏季吃苦瓜很有好處哦,那么,哺乳期能吃苦瓜嗎,苦瓜有哪些好吃的做法?一起和小編來看看哺乳期能吃苦瓜嗎的介紹吧!

哺乳期能吃苦瓜嗎

可以吃苦瓜的,對乳汁無影響。但苦瓜屬于寒涼食品,一般應少吃較好。

苦瓜炒雞蛋的做法

做法一

材料

雞蛋 苦瓜 葡萄干 鹽

做法

1、熱鍋加油,溫熱后,倒入打散的雞蛋;

2、雞蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用涼水泡下苦瓜),炒3分鐘;

3、加鹽調(diào)味,撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下,出鍋就可以吃咯~苦瓜富含高維生素,又祛火清熱,是不錯的蔬菜呢~

做法二

材料

苦瓜,雞蛋,蔥末(蔥白部分),鹽,雞精,植物油

做法

1.先將苦瓜對剖,挖去內(nèi)瓤洗凈,切成片、撒上少許鹽拌勻略腌(這是去苦味的第一步^_^)

2.鍋中放清水,水量以一會兒能沒過苦瓜為宜;放一點點鹽,滴幾滴植物油(這是為了保持苦瓜的綠色^_^)

3.水開后將苦瓜倒入略汆后撈出過涼水濾干備用;

4.雞蛋打散用油炒成炒雞蛋備用;

5.炒鍋入適量油,油熱后放入蔥末熗鍋后講苦瓜倒入略炒,接著將炒好的雞蛋放入,用鹽和雞精調(diào)味迅速兜勻后就可出鍋裝盤了,簡單吧

做法三

材料

雞蛋3個,苦瓜50克,尖椒50克,洋蔥50克,料酒5ml,鹽3克,雞精2克,食用油適量

做法

1、準備好雞蛋、苦瓜、尖椒、洋蔥。

2、雞蛋打入大碗中,加入鹽、雞精、料酒,攪打均勻。

3、洋蔥、苦瓜、尖椒洗凈,分別切成小丁。

4、把苦瓜丁、洋蔥丁、尖椒丁放入雞蛋碗中攪拌均勻。

5、鍋中放入油燒熱,倒入步驟(4)的蛋液。

6、快速炒制蛋液凝固,讓每個菜丁都能夠均勻的沾上蛋液即可。

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