2017/7/25 15:49

孕婦出現(xiàn)水腫的情況是很常見(jiàn)的，而且對(duì)于孕婦而言這是非常痛苦的事情，那么孕婦吃什么才能利水消腫呢？利水消腫的食物又有哪些呢？不妨跟著本文一起來(lái)關(guān)注和了解下吧！

孕婦利水消腫的食物

1、冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

2、荸薺

荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

3、酒釀湯圓

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

孕婦利水消腫食譜

家常鯉魚(yú)

所需原料：鯉魚(yú)600克、姜10克、蔥10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、鹽3克八角3克。

具體做法：

1、先講鯉魚(yú)去鱗、接著去魚(yú)腥線、魚(yú)鰓內(nèi)臟，最后洗凈控干。

2、將蔥、姜、蒜洗凈，別分切成蔥段、姜絲、蒜片。

3、把蒜片和香醋一起放入小碗中，攪拌均勻后放置一會(huì)。

4、向砂鍋中倒入色拉油，爆香蔥段和姜絲。

5、緊接著把魚(yú)放入鍋內(nèi)，雙面煎至金黃，倒入攪勻的蔥醋汁稍入味，然后倒入沒(méi)過(guò)魚(yú)身，大火煮滾后，加入八角、生抽，小火慢燉約10分鐘。

6、出鍋前記得用鹽調(diào)味。

大醬湯

所需原料：豆腐80克、牛里脊肉80克、干海帶20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫蘆30克、韓式大醬30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克。

具體做法：

1、海帶要先泡軟，然后后切成小片；豆腐、西葫蘆也切片；土豆去皮切小??；大蒜壓泥。

2、牛里脊肉切成肉絲，在上面加入少許生抽、芝麻油拌勻后，腌制片刻。

3、大米沖洗干凈后，放置到清水中，用手揉搓直到洗米水變白。

4、往鍋中倒入洗米水，然后加入大醬，用中火煮開(kāi)。

5、放入海帶、蒜泥，熬煮10分鐘，然后再依此放入牛肉、豆腐、土豆、西葫蘆，繼續(xù)煮約8分鐘。

6、撒上炒香的白芝麻后即可出鍋。