2017/8/20 15:28

秋初夏尾，很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候備孕的好時(shí)候，在時(shí)候準(zhǔn)媽媽們的胃口會(huì)變得很差，那該如何吃才能保證準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)均衡呢？一起來(lái)看看吧！

一、為什么夏末秋初是備孕好時(shí)機(jī)。

時(shí)令瓜果增加孕媽胃口

夏末秋初的季節(jié)，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對(duì)于懷孕初期口味很挑剔的準(zhǔn)孕媽媽?zhuān)贩N繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類(lèi)。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補(bǔ)充身體的維生素，還能調(diào)節(jié)媽媽的胃口令食欲大增。

堿性水果懷男娃幾率大

大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，堿性環(huán)境下生男孩的幾率相對(duì)要大一些。八月份青蘋(píng)果多了，備孕的媽媽多食堿性水果，就容易懷上男娃！呵呵，這是當(dāng)初懷兒子時(shí)，一位婦產(chǎn)醫(yī)生說(shuō)的話，至于有沒(méi)有科學(xué)道理，我也不敢下保證！

天氣漸涼減少懷孕焦慮

夏末秋初，天氣越來(lái)越?jīng)鏊?，?duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，大大減少了酷暑帶來(lái)的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來(lái)的系列反應(yīng)，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來(lái)好的睡眠，讓孕媽的身體機(jī)能逐漸進(jìn)入平穩(wěn)狀態(tài)。

抵抗力強(qiáng)減少病毒感染

時(shí)令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態(tài)。兩者加起來(lái)，孕媽的身體機(jī)能逐漸增強(qiáng)，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過(guò)致畸敏感期。

避開(kāi)了感冒病毒高發(fā)期

冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發(fā)期，夏末秋初懷孕，危險(xiǎn)的孕前三個(gè)月過(guò)去就是十一月份了。胎兒過(guò)了三個(gè)月，就過(guò)了最危險(xiǎn)的時(shí)期。過(guò)了三個(gè)月，孕媽咪的胃口和食欲越來(lái)越強(qiáng)，供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過(guò)冬春兩季的流感高發(fā)期了。

春暖花開(kāi)時(shí)媽媽坐月子

八月份懷孕，來(lái)年的六月份就是寶寶的預(yù)產(chǎn)期。春暖花開(kāi)時(shí)不熱不冷，正是孕媽坐月子的時(shí)令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴(yán)寒，媽媽的飲食起居，護(hù)理起來(lái)也容易得多。產(chǎn)婦不用擔(dān)心出汗多而引起受涼，更不用擔(dān)心護(hù)理不當(dāng)落下月子病。

更有利于新生兒的護(hù)理

六月份天氣越來(lái)越暖，對(duì)于小寶寶更是一個(gè)易于護(hù)理的階段。躲開(kāi)了夏天天氣潮熱，冬天天氣濕冷帶來(lái)的各種不便。不用擔(dān)心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問(wèn)題。春天的陽(yáng)光暖足，對(duì)寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

夏天到了寶寶已出滿月

酷暑來(lái)臨時(shí)，寶寶已經(jīng)兩三個(gè)月了，身體各方面要比月子里好照顧得多。兩三個(gè)月的嬰兒，已經(jīng)會(huì)逐漸學(xué)會(huì)側(cè)身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時(shí)，不用擔(dān)心寶寶受涼引起的各種疾病。

出生月份是上學(xué)最佳時(shí)機(jī)

六月份出生的孩子，上幼兒園和小學(xué)時(shí)，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔(dān)心孩子上學(xué)年齡偏大偏小的問(wèn)題，可以放心的送孩子進(jìn)入學(xué)校。

二、夏末秋初，這些備孕細(xì)節(jié)你一定要注意。

那么這時(shí)候備孕要注意哪些細(xì)節(jié)，才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？

注意飲食

入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。特別是在秋后久晴無(wú)雨時(shí)，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。

首先，清熱解暑類(lèi)的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！

同時(shí)，要注意秋季飲食衛(wèi)生。秋天的食物易發(fā)生霉變，備孕的你一定要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病，還要適當(dāng)?shù)腻憻捙叮?/p>

注意防寒保暖

在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會(huì)放松對(duì)寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺(jué)悶熱難當(dāng)，下半夜就會(huì)有涼意。而在備孕的準(zhǔn)媽媽更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺(jué)時(shí)最好用被子蓋住肚子，防止受寒。

除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)冰冷，那么胎兒就無(wú)法生長(zhǎng)。為了防止宮寒，女性應(yīng)特別注意保持小腹溫暖。

尤其是在空調(diào)環(huán)境下工作的女性以及那些經(jīng)常坐著不動(dòng)的女性，更應(yīng)該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會(huì)暢通。

注意營(yíng)養(yǎng)

立秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄募靖邷丨h(huán)境讓人易茶飯不思，沒(méi)食欲，脾胃相對(duì)于較為虛弱，突然立秋后就大量進(jìn)補(bǔ)一些食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。

減肥要適宜

因?yàn)楹芏鄿p肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對(duì)減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。

“悲秋”情緒要不得

秋季是備孕的最佳季節(jié)，但如果悶在家里容易觸景“悲秋”，產(chǎn)生情緒問(wèn)題。民間有女子多妒不孕這一說(shuō)法，意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響受孕。

所以對(duì)待任何事都不要過(guò)于急躁。

讓自己隨時(shí)隨地保持平心靜氣的態(tài)度。也別給自己制定造人“任務(wù)”，而要放松身心。

備孕的情緒調(diào)節(jié)很重要，積極良好的情緒更容易懷孕。

孕婦有好的心情也是更利于胎教的，因?yàn)閼言袝r(shí)的不良情緒有可能導(dǎo)致寶寶出生后嬌弱、愛(ài)生病。

希望備孕的夫妻朋友們要科學(xué)備孕，孕育健康小寶寶。