客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

孕婦緩解便秘就吃6種食物

2017/11/15 11:12

孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要吃什么呢?

孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水,保證體內(nèi)有充足的水分,同時要搭配好粗糧和細糧,還要多吃一些新鮮蔬菜和水果??傊?,就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動,食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外,建議準(zhǔn)媽媽們多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜,這些都是有助于緩解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加腸胃消化負擔(dān),適得其反。

幫助孕婦解決便秘問題的食療方法有哪些?

1、胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

2、芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

3、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜,分兩次一日服完。能潤滑腸道,通利大便。

4、番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶飲。

5、柏子仁粥:取柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。

6、無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。

您可能還喜歡:

緩解孕婦便秘的2個小妙招

孕婦便秘 可以從這兩方面解決

孕婦便秘別著急 美味食物幫你忙!

孕婦便秘怎么調(diào)理 六種粥潤腸通便

最受歡迎的家常菜

更多