2017/12/1 11:37

孕婦吃水果的注意事項

孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

酸奶水果杯

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