2017/12/20 14:15

3、南瓜

南瓜是很多人都喜愛的一種食物，不僅味道甘甜，同時還帶有一股獨特的香味。南瓜之中含有豐富的營養(yǎng)物質，常見的就有微量元素以及大量的植物蛋白質以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質會幫助血液之中的紅血球正常的運轉，而鋅元素以及鐵元素等等都是補血所需要的關鍵元素，所以說南瓜具有非常好的補血作用。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》中記載，蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

無油香菇栗子雞

擴展閱讀：香菇的食用大全