2012/2/7 12:45

警惕食物副作用

>影響“美觀”的食物

就像再好的藥也會有一定的副作用一樣，很多營養(yǎng)豐富、對健康有利的食物如果吃不對，也會產(chǎn)生一些“副作用”。

>>加重體味：肉類、咖喱、大蒜、洋蔥

研究表明，吃肉多的人體味會比較重；魚類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代謝產(chǎn)物也會令人體味加重。

★要想體味清新，最好多吃蔬菜、水果等堿性食物。

>>引發(fā)水腫：雞精、醬豆腐、醬油、咸菜

吃鹽太多會引發(fā)水腫。如果你長期吃鹽過量，會發(fā)現(xiàn)自己好像胖了一圈。

★薏米、紅小豆、冬瓜等都是利水消腫的食物。此外，很多食物包裝上并沒有標(biāo)明鹽含量，但如果標(biāo)注了鈉含量，1克鈉就相當(dāng)于2.5克鹽。

>>誘發(fā)痤瘡：油炸食品、方便面、酥皮面包

炸雞腿、蔥油餅等高脂肪食物吃多了，第二天臉上便會油光光的？如果連續(xù)吃一禮拜，痤瘡就會找上門來。

含有大量反式脂肪酸的食物，如奶油蛋糕、酥皮面包等，也容易讓人長痘痘。