2012/2/7 12:44

失眠的飲食調(diào)理

緊張也能令人失眠，高考迫在眉睫，許多考生都背負(fù)著嚴(yán)重的心理壓力，從而導(dǎo)致失眠。適當(dāng)調(diào)節(jié)身體的時(shí)候，也不要忘記給心靈放松一下，保證有一個(gè)良好的精神狀況來面對(duì)重要的考試。

對(duì)于現(xiàn)代人來說，能睡個(gè)好覺真該算是種幸福，因?yàn)槭叩娜颂嗔恕Ｕ{(diào)查結(jié)果顯示，在北京、上海等6大城市的１萬名受訪者中，有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在對(duì)9個(gè)城市150名記者的調(diào)查中也顯示，40％的記者有過失眠問題，87％的人認(rèn)為睡眠問題已給工作和生活帶來了負(fù)面影響。

壞心情影響睡眠

睡得著、睡得香，是現(xiàn)代白領(lǐng)的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。白領(lǐng)每天面對(duì)壓力、競爭和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會(huì)感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。

其實(shí)，大多數(shù)睡不著覺的人是一種自然的狀態(tài)，而非病態(tài)。趙梅說，睡眠更多的是一種心身的體驗(yàn)和感受，身體感到舒適了，心情自然平和，睡覺的時(shí)候也是放松、舒服而愉悅的，心情緊張、憂郁都會(huì)影響睡眠。